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高温天气，无病三分虚，常常感觉到全身乏力、精神状态差、睡眠质量不好，如同身上捆绑着千斤重的物体一般。面对此问题，还需积极做好饮食和睡眠以及运动等多方面调理，也许做几个小动作来调养机体，维持机体健康。高温天气，自然界阳气慢慢收敛，体内阴阳之气随之转换，生活方面也需随之做出调整，每天保证有充足睡眠。工作一小时后可站起来伸伸懒腰，能感觉到神清气爽。
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中医全身各部位按摩养生方法附手法操仰卧位头面部操作程序一、一指禅偏峰推法印堂→神庭往返4~4次点穴胸部擦法腹部手法程序一、掌推法（推任脉，推胃经、脾经）9次指推法推任脉（巨阙→神阙→关元）7~5次）揉按法按脊柱、点穴（以背腧穴为主）拨筋（脊柱两侧肌肉4~
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中医全身各部位按摩养生方法附手法操仰卧位头面部操作程序一、一指禅偏峰推法印堂→神庭往返4~4次点穴胸部擦法腹部手法程序一、掌推法（推任脉，推胃经、脾经）9次指推法推任脉（巨阙→神阙→关元）7~5次）揉按法按脊柱、点穴（以背腧穴为主）拨筋（脊柱两侧肌肉4~