在人群中普遍认为香蕉是治疗便秘实现通便的有效食物，因为香蕉本身属于润滑性较好的食物类型，在生活中一般都是润肠，但是未成熟的香蕉本身含有的鞣酸会加重便秘的症状。牛奶在人们的生活中都是普遍存在的食物，营养价值极高，人们想通过喝牛奶的放松实现通便，因为很多人对牛奶不耐受，但是实际上牛奶也是不能完全的实现通便效果，不能有效的治疗便秘的。
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