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<strong>健康减肥的关键：理解减肥本质与合理目标，实现饮食、锻炼与作息的平衡</strong>
健康减肥的关键：理解减肥本质与合理目标，实现饮食、锻炼与作息的平衡
2024-12-04 收藏 0

健康减肥不是单纯的少吃或剧烈运动，而是要在饮食、锻炼、作息等方面找到合适的平衡。人体健康运作需要多种营养，长期断食会引起营养不足。理解减肥的合理目标是至关重要的。饮食要有规律性，三餐要保证，尤其是早餐不能省。

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