每次划水和腿部动作都会消耗能量，这些能量主要通过体内脂肪和糖原等物质燃烧来提供，对减肥有益。即便在相同的时间内，游泳所消耗的热量也不逊色于跑步，这对于想要减肥的肥胖人士来说，无疑是一个极好的机会。对减肥来说，这种代谢提升至关重要，它从根本助力肥胖者消耗多余脂肪。
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