产后减重不宜心急，通常自然分娩的妈妈在产后两个月，身体恢复得好的情况下，可以尝试做些轻松的运动和合理调整饮食来减重；而剖腹产的妈妈则建议在产后三个月，等伤口完全愈合后再开始制定减肥计划。比如，有位患者在哺乳期就合理调整了饮食，并配合了简单的运动，她的体重并未显著增加，断奶后减肥也变得更加容易。
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