此方法并非那些不现实的快速瘦身术，而是依靠科学的饮食搭配和适量的运动来实现减重目标。以芹菜为例，即便吃很多也不会摄入过多的热量。减肥期间，均衡营养同样关键。喝足够的水对减重极为关键。仅靠节食来瘦身并不可取，运动是不可或缺的。应时常提醒自己，减肥是为了健康和变得更优秀。
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