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那么，夏季养生需要注意什么？夏季养生禁忌有哪些？夏天吃莲子可以健脾除湿？夏季养生需要注意什么？夏天容易上火，还可以和一些绿豆汤，绿豆可以清火，对人们的身体好处很多。因此，务必要注重夏季的补肺养肾滋阴方法。夏季应多吃酸性食物健化脾胃，并且可以经常食用健脾祛湿的食物。如果夏季炎热胃口不佳，不妨使用莲子、百合、粳米等一起煮粥，待凉后再食用，不仅可以解暑，还能起到健脾养胃的作用。
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养生是有季节性的，不同的季节因为气候、环境等都各不相同，因此不同季节的养生方法也不一样。夏季养生要注意健脾除湿、清热消暑、补养肺肾等。具体夏季养生应该怎么做呢？二:饮食宜清淡1:夏季养生吃什么好呢?夏季万物生长，是一年最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。
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夏季天气闷热，一呆在空调房就难以动弹，这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢？下面介绍夏季养生常识，养好自己的身体健康。夏季养生小常识夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。夏季养生吃什么好呢？清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
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夏季养生多食“酸”夏季多吃点酸味食品对健康有利。夏季养生须防“湿”夏季养生除了注意防暑，还要注意防“湿”。(1)要改善居住环境，避免潮湿：阴雨季节或雾天要少开窗户，避免湿气进入；艳阳高照时，要开窗通风。夏季养生防冬病胃痛属虚寒型的，往往夏季病情稳定，深秋后发作，故夏季须忌过食各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃。
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女性调理有道”健康科普讲座健康养生大讲堂至今已开播40余场，受到大众的关注和喜爱。今年，健康养生大讲堂焕新升级，将继续陪伴大家一起关注生活中那些不可忽视的健康问题。