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颈椎病，已逐渐成为时下人们耳熟能详的健康问题之一。颈椎病乃因长时间保持不良头部姿态或劳损所导致的一连串伤痛病症。保持准确的坐、立姿势对于防止颈椎病至关紧要。对久坐于办公室者而言，预防颈椎病至关重要。当今人们对于智能手机的依赖日益加重，长期低头使用手机便是引起颈椎不适的主要因素之一。
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东汉末年,神医华佗依据中医学的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行法则,观察多种不同禽兽的活动姿态,在总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法基础上,创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态,也就是“五禽戏”,是中国古代养生健身功法。现代医学研究证明,“五禽戏”不仅是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操,也是一套高级的保健气功。