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在中医健康养生知识中，饮食是调理失眠是一个可靠的方法。失眠患者可以饮用静心汤。静心汤有镇静功效，心血虚衰失眠的患者饮用后，健康养生效果更明显。三味安眠汤也是利用中医来调理失眠，达到健康养生功效。养心粥可养气血安神，适合治疗心悸、健忘、失眠及多梦。这些中医健康养生知识，可以让我们早日拜摆脱失眠的困扰，充足的睡眠，才能保证身体健康。
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4%受调者存在睡眠类症状。在中医辩证中失眠主要分为失眠虚证和失眠实证，有心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、痰热扰心等七型。治疗上以补益心脾、养血安神、滋阴降火、清心安神、交通心肾等法调治，结合临床，常见的证型为痰热扰心、心脾两虚和心肾不交。针对睡眠质量不好的患者，可服用中药调理。中医有很多经典的名方，比如，由人参、麦冬、五味子组成的生脉饮，常用于治疗气阴两虚、疲劳乏力、盗汗口干。
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严重失眠时，可以尝试以下食物和药物来缓解症状：酸枣仁：对助眠有一定的辅助效果，建议严重失眠的患者，在医师或药师的指导下，把酸枣仁炒熟，再打成粉吃，可以辅助改善睡眠。百合：性寒，归肺经和心经，对于严重失眠的患者，适量摄入百合，对于改善睡眠也有一定好处。