无氧运动可以消耗我们的糖原，最后就会帮助我们进行间接减肥，只要频率适当、运动选择得适当，你就一定可以通过无氧运动而瘦下来的。介绍三个徒手无氧训练动作，教你快速减肥瘦身，在家就开启减肥模式，随时随地开练！我们在进行深蹲运动的时候，一定要记住通过正确的姿势来进行，帮助我们进行锻炼。
与有氧运动相比，无氧运动的减肥效果更加明显，像哑铃操，平板支撑，卷腹运动等几种无氧运动都是可以有效的起到减肥的作用的，大家可以试试看。运动原理:举哑铃做减肥运动，能够有效提高体内蛋白质合成和基础代谢，增加肌肉量，通过对肌肉施加压力来达到减肥的效果。
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