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它不仅能够提升心肺功能与耐力，促进身体健康与塑形，还有助于缓解压力与改善情绪。长跑是一项全身性的运动，能够有效地提高心肺功能。二、促进身体健康与塑形长跑对于身体健康的促进作用是多方面的。总之，长跑是一项对身心健康都有益的运动方式。
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