感冒期间，适当的食物摄入能加速身体康复。各类食物含有不同的营养素，有的还能减轻感冒带来的不适。过多摄入油腻或刺激性食物会妨碍身体恢复，因此清淡饮食更为适宜。蒸蛋等清淡食品，含有丰富的高质量蛋白，这些蛋白是身体修复和强化免疫系统的关键材料。它们既好消化又补充了必需的营养，特别适合感冒期间食用。
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