每一个系统均有属于自己的节律，尤其是消化系统、内分泌系统和心脏，日常应维持其有序节律，这是身体健康的基础。肠道节律是4~一日三餐不规律可扰乱肠道节律，影响免疫力。为能维持健康的肠道节律需做到2点，第一，合理安排饮食，按时按量吃一日三餐，做到饮食多样化；第二，按时排便，尽量做到一天一便。为能保持有序节律，日常应保持平和心态，多做自己喜欢的事情，如听音乐、户外运动和钓鱼等来维持情绪平稳。
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