这要求我们在饮食、锻炼、日常作息等多方面努力，采取综合措施，以消耗过剩热量，达成瘦身目标。减肥的关键在于控制高热量食物的摄入。起初可能感觉效果不明显，但只要持续保持健康的饮食和规律的运动，体重就会慢慢减少。需依据个人健康状况与减肥目标，合理安排每日饮食热量摄取与运动项目。
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