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本篇文章将介绍七天辟谷减肥的正确步骤，旨在协助大家通过科学合理的方式达成瘦身目标。七天辟谷前，需调整心态。辟谷是短暂禁食以调整身体代谢，但非绝食。在开始辟谷前，最好先做一个全面检查，确认身体状况适宜辟谷。第一天，我们要逐步开始实行辟谷。临近结束辟谷的日子，饮食可以逐步增多和丰富。
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此方法并非那些不现实的快速瘦身术，而是依靠科学的饮食搭配和适量的运动来实现减重目标。以芹菜为例，即便吃很多也不会摄入过多的热量。减肥期间，均衡营养同样关键。喝足够的水对减重极为关键。仅靠节食来瘦身并不可取，运动是不可或缺的。应时常提醒自己，减肥是为了健康和变得更优秀。