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一般来说，慢跑的速度应该让你在跑步时能够保持稳定的呼吸节奏，同时能够维持一段时间的连续运动。例如，年龄较大或体重较重的人可能需要以较慢的速度开始慢跑，以减少对关节的冲击。慢跑的速度也应该根据你的健康目标来调整。一般来说，以能够维持稳定呼吸和跑步姿势的最快速度进行慢跑是合适的。
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一般来说，慢跑的速度应该让你在跑步时能够保持稳定的呼吸节奏，同时能够维持一段时间的连续运动。例如，年龄较大或体重较重的人可能需要以较慢的速度开始慢跑，以减少对关节的冲击。慢跑的速度也应该根据你的健康目标来调整。一般来说，以能够维持稳定呼吸和跑步姿势的最快速度进行慢跑是合适的。
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