很多道家丹道爱好者，习练丹道半年到一年时间，却没有练出丹田气来。怎样才能快速练出丹田气来，并能迅速结成金丹呢？15天习练，即可达到每次呼吸时，都会感到一股热流注入下丹田。10天，即感到丹田气足，明显有一气团存在，此即气丹产生，再继续习练，经络及大、小周天将逐步打通。40天的习练，即可感到金丹（气团）的存在。坐、卧、站均可，自然呼吸，全身放松，似守非守下丹田有一鸭蛋大小的金丹。
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