在饭前或饭后进行锻炼，各有其独特的益处。此外，运动类型的选择同样重要，高强度的有氧运动适合在饭前进行，而轻松的散步等活动则更适合在饭后开展。要是想减肥效果更好，可以试试把饭前和饭后的运动结合起来。研究了饭前饭后运动的不同之处以及它们在减脂方面的效果，那么您是选择饭前还是饭后进行锻炼来减轻体重？
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