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CL减肥主要通过调整饮食搭配和增强运动量，来调整身体的新陈代谢速度，达到减重的效果。CL减肥法推荐适度的运动，这样做能增强身体的新陈代谢功能。而且，运动还能促进脂肪分解，加快减重进程，对饮食管理有辅助效果。每天保持7到8小时的高质量睡眠，对身体健康恢复和代谢稳定非常有帮助。
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南非叶能提升人体新陈代谢速率，加速热量的消耗。此外，南非叶还能平衡肠道内有益菌的生态，增强肠道运动，使消化和吸收过程更为高效，减少脂肪积累的可能性。此外，合理的运动计划同样关键，建议每周至少进行三次有氧运动，如慢跑或游泳，这有助于加速新陈代谢，与南非叶的功效相辅相成，从而更有效地达到减肥的目的。