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夏有三伏，秋有“虎”，秋风、秋雨、秋虎。
四时之中，春主生长，夏主生长，秋主收获，冬主储藏。 季节的更替是大自然运行的独特规律。 季节的变化会对人体的生理功能和病理变化产生一定的影响。 因地制宜是中医养生治病的原则，饮食保健也必须遵守这个规律。 根据不同季节选择合适的进补方法，体现“天人合一”的养生理念。
昨天立秋刚刚过去秋季养生，秋天已经慢慢临近了。
秋季是进补的重要季节。 进补时宜温而不热，凉而不寒。 忌用寒热之品，即所谓平补之法。 如：谷物、鱼虾、畜禽等； 百合、燕窝、鸽蛋、生梨、猕猴桃、莲藕、柚子、甘蔗、杏仁、百合、麦冬等均属辅助食品，适宜秋季食用。
秋季气候变化较大。 初秋时节求医网，常有暑气残气的“秋虎”干热天气； 但一般来说，由于秋风强劲，气候相对干燥，很多人在美丽的秋天都会出现“秋燥”的症状。
（一）解决“秋燥”烦恼
秋天是一年中最干燥的季节。 整个秋季，人们常常会出现口唇干燥、鼻干咽痛、皮肤干燥起皱或脱屑脱发等症状。 有时还会出现流鼻血、咽痒、眼干、经常干咳、便秘、烦躁等症状，中医称之为“秋燥”。
因为秋季之气流经肺部，气候干燥带来的燥气最容易损伤肺阴，导致肺病复发。 因此，这个季节要特别注意保护肺部健康。
遇到秋燥的时候，很多人都会拼命喝水，但发现即使多喝水也只能暂时缓解症状，却不能解决根本问题，不舒服的症状还会复发。 其实解决秋燥要补水，但口干、鼻干、皮肤干燥都是脏腑不足的外在表现，所以更重要的是在日常饮食中进行针对性的保养，注意滋补润肤。保护皮肤的食物。 滋阴生津，避免吃干燥的食物，才能从内部根本上解决秋燥的问题。
秋季防燥，应遵循“少辣多酸”的饮食原则。 富含汁液的食物可以润肺、滋阴液、抵御干燥气候。 因此，下班后，可以选择苹果、梨、黄瓜、西红柿、芹菜等原料，用食品加工机打成蔬菜汁来补充水分。 而且营养缺乏，蔬菜和水果中丰富的纤维还可以清洁肠道，帮助排毒，促进大便通畅，还有美容养颜的神奇功效。
汤汤能生津润燥，如老鸭冬瓜汤、木瓜瘦肉汤、沙参黄精百合瘦肉汤、雪梨炖冰糖等，适合秋季食用。
乌龙茶性质比较温和，介于绿茶性凉和红茶性温之间。 最适合秋季气候转凉、空气干燥时饮用。 具有滋补、生津、除燥的功效。
(二)秋季饮食禁忌
秋季要少吃桂圆、荔枝、坚果等干热干果。 一些油炸、辛辣食物会助长热邪，加重津液的散发。 尽量少吃，不要使用寒热药物。
因此，必须根据不同季节的气候特点进行饮食调养，才能促进健康，获得更好的疗效。 这是根据时间提供饮食。
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