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这要求我们在饮食、锻炼、日常作息等多方面努力，采取综合措施，以消耗过剩热量，达成瘦身目标。减肥的关键在于控制高热量食物的摄入。起初可能感觉效果不明显，但只要持续保持健康的饮食和规律的运动，体重就会慢慢减少。需依据个人健康状况与减肥目标，合理安排每日饮食热量摄取与运动项目。
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你知道吗，癌症和肥胖之间也存在一定的关联，这并非空穴来风。癌症和肥胖之间有怎样的关联？一项研究来自于美国俄亥俄州立大学等机构，得出来的结论是，无论成年哪个时期超重或肥胖，均会增加胃肠道癌症发生风险，尤其是结直肠癌。5，被判断为体重不足；B类体重指数达到18.D类体重指数大于等于30，被判断为肥胖。体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，大于24被诊断为超重，大于28被判断为肥胖。