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在很多人看来，肥胖只是影响形象而已。 但肥胖的危害不仅如此，它是多种疾病的高危因素，包括脂肪肝、冠心病、糖尿病等。 您知道吗，癌症和肥胖之间也存在联系，而且这种联系并非凭空而来。
癌症和肥胖之间有什么联系？
美国俄亥俄州立大学等机构的一项研究得出结论，超重或肥胖无论成年后哪个时期，都会增加患胃肠道癌，尤其是结直肠癌的风险。 对参与者进行问卷调查，统计参与者成年早期、中期和晚期的身高和体重。 早期为20岁，中期为50岁，晚期为大于等于55岁。 根据体重指数，研究小组将他们分为四类。 A级体重指数低于18.5，判定为体重过轻； B级体重指数达到18.5~24.9，判定为健康； C级体重指数达到25~29.9，判定为体重不足。 判定为超重； D级体重指数大于或等于30，判定为肥胖。 与健康体重的人相比求医网信息，C组在成年早期、中期和晚期患胃肠道癌症的风险分别增加17%、18%和17%； D组患胃肠癌的风险分别增加31%、50%、38%。
什么情况下应该积极减肥？
1.体重指数大于24
BMI的计算方法是体重除以身高的平方，分数大于24被认为是超重，大于28被认为是肥胖。
2、腰围过大
我国女性正常腰围应小于85厘米，男性应小于90厘米。 如果超过这个范围，就判断为腹部肥胖。 正确的测量方法是：身心放松站立，双脚分开20厘米左右，用软尺水平绕肚脐一厘米； 如果您肥胖，请测量腰部最粗的部分。
3、腰臀比大
双腿并拢站立并成一直线，围绕臀部最宽点进行测量。 腰围除以臀围的比值更能反映向心性肥胖。 女性腰臀比大于0.85、男性大于0.9被判定为中心性肥胖。
4、皮下脂肪厚
如果腹壁皮下脂肪厚度男性大于15毫米，女性大于20毫米，就应该积极减肥。
温馨提示
为了保持健康的体重，注重生活方式管理，严格控制总热量摄入，做到食物多样化。 日常饮食应包括谷物和土豆、大豆和坚果、禽畜肉类、新鲜水果和蔬菜等。 每天吃的食物应超过12种，每周不少于25种。 保持适度运动，每周不少于5次，每次不少于30分钟。
