北方气候干燥，口味较重，大多数以内湿为主。南方气候湿润多雨，一般以外湿为主。体内环境跟自然环境紧密相关，外面湿度太大时湿气可逐渐渗透到机体，湿气遇热可转化为湿热，遇寒可转化为寒湿，从而引发各种疑难杂症。南方和北方居民该如何防湿袪湿？日常多喝白开水，保持适度运动，艾叶泡脚等来增加排汗量，能排出外湿。大多数湿气重者运动量不足，越是缺乏运动，体内湿气就越重，日常应培养运动的好习惯，促使体内湿气排出。
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