留意饮食、作息、锻炼等细节，为身体营造良好的成长环境，就有可能实现增高的愿望。身体长高离不开食物中的营养，这些营养是成长的基石。单纯依赖日常饮食可能不足以满足这些需求，所以可以考虑适当添加营养补充品。身高可以自己测量，同时也要定期去医馆检查骨龄，这样能掌握骨骼成长的状况。
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