长时间坐在硬椅子上、长时间开车都会对盆底肌造成不良影响。判断这些器械有没有用，其实不难，只有看看使用器械锻炼的过程中，盆底肌有没有参与发力即可。提供一个准确找到盆底肌的方法：在尿尿的过程中，尝试用力夹断尿流，夹断发力的位置便是盆底肌的位置。
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