东莞市中医院内十三科主治中医师王晓晴介绍，处暑时天气逐渐转凉，但岭南的一些地方气候仍湿热，养生重点在于养阴护阳，起居方面应做到早睡早起，早晚适当添加衣物，同时可通过适当锻炼，排除夏季郁积在体内的湿热。她建议每天可以多睡1小时，坐功以养生。此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。王晓晴介绍，除了以上运动方式外，也可选择“处暑坐功”以养生。
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