她提醒，减肥重要，但是科学减重更重要，不然减掉的只是你的水分。盲目自我“管住嘴”只是减掉水分而且长期少吃或者不吃主食会对身体造成损害，一些女性急于减肥，摄入热量过少，容易导致月经紊乱，甚至闭经。盲目节食或不吃晚餐，带来的体重下降，大部分是水分的流失，体脂率反而越来越高，更难减重。如果盲目不吃主食，热量缺口过大，很容易丢失肌肉，而脂肪却原封不动。
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