求医网信息
夏天到了，短衣短裙让赘肉无处可藏，减肥已经被很多女性朋友提上日程，各种网红方法层出不穷，比如代餐粉、减肥饼干、酵素等……，让人眼花缭乱。 “511中国肥胖日”当天，南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任孙佳与网友一起揭秘肥胖的三大真相。 她提醒，减肥固然重要，但科学减肥更重要，否则你失去的只是水分。
真相一：
肥胖与多囊卵巢综合症密切相关
肥胖与许多疾病密切相关，尤其是多囊卵巢综合症，容易影响受孕。 “多囊卵巢综合征的一个重要特征是胰岛素抵抗，为了维持正常的糖耐量而导致代偿性高胰岛素血症，很容易导致肥胖、糖尿病等。”
孙佳教授指出，肥胖会消耗胰岛。 我国进行的大规模调查显示，超重和肥胖时，糖尿病和糖尿病前期的患病率显着增加，减肥应该是2型糖尿病最重要的治疗手段。 临床研究发现，86%的初诊2型糖尿病患者在3个月内减重15公斤，其病情是可逆的，即无需药物即可降低血糖。
“英国还有一组研究分析显示，将298名平均病程为3年的超重肥胖2型糖尿病患者按照1:1随机分为对照组和干预组。干预组停止使用降糖、降压药物，在医生指导下采取积极的饮食限制管理，体重减轻10-15公斤，半数以上患者症状缓解。”
此外，临床发现表明，超过50%的痛风患者体重超重或肥胖。 孙佳教授认为，肥胖不仅会使肝脏合成尿酸增多，还会减少肾脏排出尿酸的量，从而导致尿酸偏高。
真相二：
肥胖导致儿童性发育异常、生长迟缓
别以为肥胖只是成年人的事，它对儿童的健康也有很大的影响。 据我国第四次营养与健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年间翻了一番，达到5300万人。 孙佳教授指出，儿童肥胖容易导致性发育异常、生长矮小和代谢性疾病。
“在性发育异常方面，肥胖女孩往往月经初潮提前，雌激素分泌过多；乳房发育和身体发育提前；有的还伴有卵巢功能异常，如：月经不调、月经量少或闭经、多毛等。”还会导致不孕不育。肥胖男孩会女性化，胡须很少或没有，腋毛稀疏，喉结不明显，脸色灰白精致，臀部丰满，双侧乳房发育等；
2017年《中国儿童肥胖报告》指出，从儿童到成年的发展过程中，持续性肥胖引发的高血压、糖尿病和代谢综合征的风险急剧增加。 孙佳教授提醒家长，不仅是代谢性疾病，肥胖儿童青少年的骨龄往往大于实际年龄，而且由于骨骺过早闭合，成年身高（终生身高）可低于遗传基因。目标高度。
真相三：
盲目的自我“闭嘴”只会失去水分
说到减肥，管住嘴、动腿才是最重要的方法。 但很多爱美人士为了追求速效、快捷的方法，认为“躺着就能减肥”，不吃主食或完全依赖水果。
白领小丽（化名）尝试了这个方法。 她身高155厘米，体重60公斤。 今年夏天她想穿一件她喜欢了很久的衣服。 为此，她在网上找到了一个食谱：早餐吃30克麦片和200克酸奶，午餐吃100克紫薯和200克煮西兰花，晚餐吃2400克苹果。 一开始还不错，但过了一段时间，小李就进入了瓶颈期。 即使恢复正常主食后，体重也开始反弹。
“每日碳水化合物摄入量低于150克就算低碳水化合物了。这种方法可以在短期内减轻体重，但如果热量缺口太大，就会大大减少身体的肌肉含量。而少吃或不吃长期吃主食会对身体造成损害，有些女性急于减肥，摄入的热量太少，容易导致月经失调，甚至闭经。最重要的是，身体的体重不仅得不到控制除了脂肪，还有很大一部分是水。一个100斤的女人，体内的水分约占57%，其中57公斤是水。人体内的水分在短时间内波动很大，但脂肪和肌肉在短时间内不会有很大的波动，盲目节食或不吃晚饭会导致体重下降，大部分是水分的流失，但体脂率却越来越高，越来越难减肥。减肥。”
孙佳教授提醒，减肥不能只看减掉的体重，还要看体内脂肪的百分比。 肌肉含量越高，人体的基础代谢率就越高，人体消耗热量的能力也会增强。 “碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体必需的三大营养素。减肥时，只有科学调整，使各营养元素的比例合理，才能达到理想的减肥效果。如果一味地跳过主食，热量差距太大，很容易失去肌肉，而脂肪却完好无损。”
因此，科学减肥应到正规医院的内分泌科进行私人定制，并在医疗专业人员的指导下，根据疾病的诊疗模式进行体重管理。
孙佳教授提到，今年珠江医院内分泌代谢科还有一个新举措，将把菌群移植技术应用于BMI≥30的肥胖人群进行减肥。 “目前临床研究发现，粪便菌群移植有效率达到90%，经过4-8次粪便菌群移植后，即可实现菌群定植，从而成功减肥。这有望成为又一有效的新疗法。”超级肥胖患者的治疗方法。”
了解更多 D：什么才算肥胖？
1、BMI测量算法：BMI=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米），正常值为18.5-23.9；
2、体重测量算法：体重（公斤）=身高（厘米）-105，实际体重超过理想体重的10%-19%求医网报道，视为超重。
3、腰围测量算法：男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm。
家庭医生在线()原创内容未经授权不得转载，违者必究。 内容合作请联系：
