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任何人的身体都不会长期保持年轻的状态，会随着年龄的增长而出现功能下降的情况，胃肠道功能也不例外，因此上了年纪的人，消化和吸收功能要相对差一些，很容易出现一些相关问题，消化不良则是常见的一种，因此上了年纪之后，必要的饮食注意事项要了解。上了年纪怎样做能够预防或缓解消化不良？晚饭之后胃部大约需要2~3个小时的时间才能够把食物全部消化掉，并促使排空食物。
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想要身体健康晚餐要注意哪些细节？1、避免晚餐吃得太饱2、避免不吃晚餐有些人在没有时间做晚饭的情况下，会把旧菜热一下随便吃一吃，但其实这种行为可能会损伤健康，因为剩菜当中会产生亚硝酸盐，即使放入冰箱也一样，只不过产生的量要少一些，因此尽量少吃剩菜。
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因此，选择健康的晚餐食物对于减肥非常重要。吃一些杂粮豆粥+一小把青菜：杂粮豆粥富含膳食纤维，能够帮助减轻肠道负担，促进肠道蠕动。吃一小碗黄豆+一小把坚果+一小把青菜：黄豆富含优质蛋白质，而坚果则富含健康的脂肪和蛋白质。这两者搭配青菜一起食用，既能够满足口感的需求，又能够提供足够的营养。