过度沉迷于社交媒体会带来怎样的危害？过度用手机或电脑可降低认知能力，造成社交技能降低和睡眠不足，同时也会影响对个人形象的认知。研究表明，每天用手机的时间大于5个小时可降低形象认知，明显感觉到自己变丑，可能会出现不恰当的减肥行为。虽然社交媒体能暂时替代真实交往关系，也能提高沟通效率，但使用时间太长易产生焦虑。为能降低社交媒体带来的负面影响，应减少玩手机或电脑的时间，每天在固定的时间看小视频或微信。
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