走路时脚疼十有八九是足底筋膜炎，常见于40~扁平足且伴有脚外翻者，足底筋膜可承受着较大的负重应力，易引发足底筋膜炎。运动量过大、短时间内做剧烈运动、运动结束后没有做好小腿肌肉放松，这些因素均会损害足底筋膜。每天站着的时间较长或频繁走路，均会诱发足底筋膜炎。超重或肥胖者体重大，脚底承受的压力大，可持续牵拉足底筋膜，从而造成其劳损。哪些动作能减轻足底痛？
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