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感冒期间，适当的食物摄入能加速身体康复。各类食物含有不同的营养素，有的还能减轻感冒带来的不适。过多摄入油腻或刺激性食物会妨碍身体恢复，因此清淡饮食更为适宜。蒸蛋等清淡食品，含有丰富的高质量蛋白，这些蛋白是身体修复和强化免疫系统的关键材料。它们既好消化又补充了必需的营养，特别适合感冒期间食用。
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维生素C确实是个好东西很多人眼中维生素C多了一个功效—防治感冒维生素C真有这种功效吗？泡腾片的维生素C含量低，感冒了喝一杯泡腾片是有一定误区的，当人体受到细菌的感染时会产生大量的氧自由基，维生素C本身有抗氧化作用，会减轻氧自由基对人体的损害，但只能起到一个辅助的作用，没有证据表明它能够真正地防治感冒。维生素C的6大功效你一定要知道维生素C是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。