有氧运动与无氧运动的区别源于人体能量转化方式的不同。我们大家只要是知道一般中低强度跑步，骑行，有氧舞蹈等都属于有氧运动。那么为什么说在减肥中的无氧力量训练很关键呢？这就要说到前面提到的无氧运动，力量训练了。说了这么多，你肯定了解了无氧运动的重要性，那就马上行动起来吧！
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