而在减肥的时候，腰腹脂肪的赘肉是最最难减的。腹部训练属于无氧运动，主要作用是锻炼腹部肌群，而不是减赘肉的方法。对于平时工作比较繁忙，没有时间出门锻炼的人，可以从下面一组动作入手，有氧运动结合力量训练帮你高效燃脂塑形，强化腹肌线条，恢复平坦小腹！
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