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此外，黄瓜还是制作沙拉的好材料，与生菜、番茄和鸡胸肉等搭配，再淋上低脂沙拉酱，既营养又可口。番茄金针菇豆腐汤在减肥期间也很受欢迎，只需在锅中加水，加入番茄、金针菇和豆腐一起慢慢炖煮，加盐调味，味道鲜美，而且热量不高。
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饭后吃什么对消化和体重控制极为关键。下面我来推荐几种适合饭后食用、既助消化又可减肥的食物。而且，苹果能带来较强的饱腹感，饭后吃一个，能有效降低对其他高热量食物的摄入。餐后吃上一根香蕉，不仅可以补充营养，还能帮助消化，同时也有助于保持体重。
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材料：腊肉香干青辣椒大蒜鸡精盐姜酱油腊肉炒香干确实是生活中一道非常不错的菜色，不仅营养美味，这样搭配还可以避免容易上火。青椒炒香干这道菜营养丰富，做法简单，是一道很常见的家常菜，但是这样的食材结合的话营养就更加的凸显出来了。香干是一种很常见的豆制品了，也是在浙江一带人们很喜欢吃的，它可以炒着吃，可以凉拌着吃，味道都是很好的，也比较实惠，那么大家吃过香干炒芹菜吗，下面我们看看怎么做。