上班族一般都没有办法抽出时间去健身房专门运动。所以，简单易学易做，没有场地要求的健身操运动就显得特别的重要。上班族可以在工作之余抽出短短的三分钟，就能让你的身体舒展拉伸，顺便缓解一下工作的压力。肩胛骨往内收拢，两肩下压并前压，上臂随之前收，同样以肩关节为圆心，施力带动屈肘的手臂从外向内地画圈转动。震腰运动是不是真的很简单，这个三分钟的健身操可以的业余生活中不经意让你瘦下来，身体线条变得更加柔顺。
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