对于减肥者来说，最可怕的莫过于高热量食物，产生多余热量而转化成脂肪。有些食物表面上热量低，但实质上能量极高，吃得太多会造成体重急剧升高，影响减肥进程，尤其是以下几种食物，减肥者应谨慎选择。哪些食物能量较高？减肥者应警惕以上几种高热量食物，购买食品时应仔细看一看营养成分表及食物配料表。经不住诱惑而吃大量高热量食物后，应增加运动量，延长运动时间或加大运动强度，这样能消耗更多热量。
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