编辑：shixunjie 来源：shixunjie
导语：最近几年来我们国家的癌症发病率一直以来属于一个逐渐飙升的状态，许多人认为自己离癌症很远，但其实各人不知道癌症很有可能正潜伏在身边。
各人需要明白一件事，癌症这种问题并非是突然出现的，而是逐渐累积而形成的，根据相关数据研究显示年龄在50岁以上的人会更容易存在癌症，而60~64岁更是癌症的高发人群。
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目前癌症还没有什么特效药，对此我们的饮食预防控制就显得格外重要，而在饮食这方面，93岁的孙燕院士就颇有心得。
孙燕院士，研究癌症六十余年，堪称是医学界的泰斗，他的一番话就非常有警示的作用。
孙燕院士从30岁的时候就开始研究起了癌症，被人称为“中国内科肿瘤学之父”，如今的他已经有了94岁的高龄，但是却依旧活跃在癌症治疗的最前线。
癌症是一种以异常细胞的不受控制生长和分裂为特征的疾病，它可以发生在人体的各个组织和器官中。
癌细胞的起源可以追溯到人体的正常细胞，正常细胞在遵守一系列自身调控步伐的同时，定期修复细胞DNA中的错误和损伤，然而，当DNA损伤变得无法被修复时，以及某些基因的突变发生时，细胞的调控机制遭到破坏，从而导致癌症的发生。
细胞中的DNA损伤可以由许多内外因素引起，例如阳光照射、化学物质曝露、病毒感染等。这些因素会干扰DNA的结构并引发不可逆的损坏。突变是指DNA序列发生变革，这可能是由于DNA复制过程中的错误、环境袒露或细胞内外因素的引起。
当DNA损伤或突变发生时，细胞会尽最大努力修复这些损伤。细胞利用一系列复杂的修复机制，例如DNA修复酶和信号传导通路，来检测、修复和掩护DNA。然而，当DNA损伤过于严重或修复机制失效时，细胞将无法有效修复DNA，这时癌细胞有可能开始形成。
DNA损伤和突变不但影响细胞的正常调控机制，还可以改变细胞的生理特性。正常细胞通常会根据一定的节奏生长，分裂和死亡，然而，癌细胞失去了这种正常的生长控制机制，开始出现不受抑制的增殖和扩散能力，癌细胞还能够绕过步伐性细胞死亡（凋亡）的机制，从而继续生存和分裂。
别的，突变还可以改变细胞与周围环境的相互作用方式。癌细胞可以通过改变粘附分子的表达和功能，从而使得它们能够迁移和侵袭其他组织和器官，这种迁移和侵袭能力使得癌细胞可以通过血液或淋巴系统进入其他部位，并形成远处的转移瘤。
1、烟
吸烟是导致癌细胞活跃的一个重要原因。吸烟会使得体内的有害物质大量积聚，这些有害物质对人体细胞的DNA造成损伤，从而增加癌细胞的产生风险。因此，为了减少癌症的发生，吸烟是必须要戒掉的。
2、不健康的饮食
过高的脂肪摄入和缺乏膳食纤维的饮食习惯会导致体内的慢性炎症反应增加，进而促进癌细胞的生长和扩散。而且，恒久摄入过多的食物添加剂和食品中的化学物质，也会增加癌症的风险。因此，为了预防癌症的发生，人们应该保持均衡营养的饮食，并尽量制止摄入过多的加工食品。
3、缺乏运动
适当的运动能够增强人体的免疫力，提高机体抗击癌细胞的能力。而长时间的久坐和缺乏锻炼，会导致肥胖和代谢紊乱等问题，进而增加患癌症的风险。因此，为了预防癌症的发生，人们应该坚持适当的体育锻炼，保持健康的体重。
4、制止与致癌物质接触
致癌物质包罗各种化学品、辐射物质、某些病毒等，这些物质会直接损害人体细胞的DNA，进而导致癌细胞的产生，因此，人们应该尽量制止接触这些有害物质，如果须要时应该接纳合理的防护步伐。
结语：癌症是一种严重的疾病，为了降低癌细胞活跃的风险，人们应该尽量制止吸烟、不健康的饮食、缺乏运动以及与致癌物质的接触，只有掌握这些科学的预防步伐，我们才气更好地预防癌症的发生，并掩护自己和家人的健康。
