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在更美丽的年纪，做一些让自己高兴的事情求医网报道，比如看看自己变瘦后的样子。 今天封闭训练营小编就来给大家讲解一下。
1、力量训练的作用不仅仅是提高新陈代谢率
目前很多人认为力量训练只是为了提高身体基础代谢率，促进脂肪消耗。 其实，这是一个误区。 力量训练时，身体的代谢能力不会大幅提升减肥训练营里的全封闭式，更多的脂肪是通过力量训练带来的其他方式来实现的。 在封闭训练营中，很多新人也陷入了这样的误区。
2、力量训练会促进
从运动领域来说，力量训练属于无氧运动。 有研究者做过相关研究，在长期锻炼中，力量训练的效果比有氧运动更好。 在长期的力量训练中，人体内的瘦素水平会相应提高，从而增加脂肪氧化的能力，达到最佳效果。 在封闭式营地中，力量训练的作用更多是为了分解脂肪。
这时，力量训练的作用就不容忽视。 想要减掉紧致的身材，需要有氧训练和力量训练相结合。 如果只做有氧训练，即使减肥了，也没有人会喜欢松弛的皮肤。 封闭训练营提醒大家，在做力量训练时，一定要做好充分的热身运动，量力而行。
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