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兄弟们大家好! 相信大多数人都会对以下问题产生疑惑:为什么男性体重增加时总是容易出现大肚子,而女性则往往大腿较粗? 我相信我不是唯一一个想知道答案的人!
答案与身体如何储存脂肪有关。 就像汽车的后备箱一样。
当男性增加脂肪时,身体系统默认的储存位置是腹部,女性的储存位置是大腿和臀部。
男士用
如果吃得太多,又没有得到足够的运动,你的“躯干”就会变得过于拥挤,一旦有了大肚腩,身体的其他部位就会开始储存脂肪。
当腹部的储存空间用完时,脂肪开始在肝脏、胰腺和肌肉中积聚。 然后他们就会面临2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病等真正的危险。
对女性来说
由于雌激素的作用,女性往往会在臀部和腿部,尤其是大腿处储存脂肪。
如果女性的臀部和腿部充满脂肪,她们就会形成大肚腩。 随着腹部填满,脂肪开始储存在身体的其他部位,增加患各种疾病的风险。
如果你想减掉腹部脂肪,这就是男人该做的!
1.边走边测脉搏
走路时测量脉搏有助于减少腰围。 不需要费心去寻找脉搏的位置,它就缠绕在腰上,就像我们的腰带一样。 如果你的肚子软,有“救生圈”,走路时不妨用双手左右敲击腰部。 如果你每天坚持半小时,一定能帮助你减少腰围。
2.在你的背上放一个枕头
躺下时在背后放一个枕头可以帮助消化,减少腹部脂肪。
首先,平躺在地板或床上,选择一个柔软的枕头来缓冲背部。 这时候你会感觉整个腹部肌肉都非常紧绷,背部也会被拉伸。 然后,将手掌伸过头顶,同时弯曲膝盖。 让脚底相对,每天练习15至30分钟。
注意:颈椎不好或者高血压的人要慎做。
3.坐直,腹式呼吸
坐在办公室里,总是弯腰对着电脑,腹肌很放松,腹部不知不觉就放松了。 最有效的就是工作时挺直腰部。 你可以腰部挺直地坐着10分钟,然后休息一分钟,练习这个循环。
还可以快速呼气、吸气,带动腹部肌肉的运动; 也可以双手坐在椅子上,呼气时双腿弯曲并慢慢抬起,吸气时将双腿放下并触碰脚趾。 当你吸气和呼气时,你的腹部肌肉也会运动。
女士们原来是这样练腿的!
1.塑造大腿曲线
左脚站立,将右膝弯曲到臀部后面。 用右手握住右脚踝,保持身体平衡。 收紧腹部并保持背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部,拉长大腿前部肌肉,优化腿部线条。 您也可以采取侧卧姿势。
2.让小腿更苗条
弓步站立,双手撑墙,脚趾向前,整个脚踩在地上,后腿伸直,前腿膝盖弯曲。
重心前移,增加小腿后面肌肉的伸展度,充分拉长跟腱,消除小腿疙瘩。
3.减少火腿脂肪
坐在垫子上,左腿伸直。 弯曲右膝,将右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直,上半身尽量前倾,充分拉长腿筋肌肉,使其变得光滑。 也可以以简单的站立姿势进行。
4、为腿部提供营养
右腿向前挺胸,左腿跪在垫子上,双手叉腰,挺直背部,收紧腹部。
重心前移,充分伸展髋部前部,打开下肢动脉流通空间,改善营养供给。
5. 为臀部提供一块积木
平躺在垫子上,右脚放在左膝盖后面,左腿在臀部和膝盖处弯曲求医网报道,双手握住左大腿。
将左膝尽可能拉近胸部,充分伸展臀肌并促进臀部感觉。 也可以进行仰卧位和侧位入路。
很多人会在不知不觉中发现自己腹部、腰部的脂肪越来越多,然后再怎么减也减不下来。 其实,这只能说明一个事实,那就是“带脉”受阻,力度不够强,不足以抑制腰腹部脂肪的生长。 就像我们的腰带断了,裤子的腰带没办法收紧,脂肪就会长出来。
什么是脉搏
它是唯一一条环绕我们腰部的横静脉,称为带脉,也称带子。
静脉的特征
第一:它控制着我们人体的十四条经脉。
第二:上面连接肠和胃,下面连接子宫和卵巢。
第三:保护肾脏,信心不足,肾虚。
“脉搏”受阻=腹部肥胖
事实上,作为奇经八脉之一的“带柴”就像是配备在人体上的一条腰带,其主要功能就是“束缚经脉”。 腰带的作用是什么? 为了防止裤子下垂,腰间系了一条紧腰带。 事实上,人体的“脉脉”也有这种作用。
脉搏功能
1、妇科反复出现的问题,其实和我们体内的奇经八脉有关,因为带脉位于人体的中部,是人体的总开关。 带脉与我们的腹股沟和淋巴结密切相关。 。 因此,如果带脉受阻,就会影响淋巴毒素,阻碍其排出。 另外,带脉平衡人体上下阴阳。 若带脉受阻,则火上行湿下,导致妇科炎症。
2、腹部、腰部粗壮、肥胖。 也与阴道分娩、剖腹产有关。 剖腹产的人更要注意,因为剖腹产会损伤人体的三大经脉,即大脉、任脉、冲脉。 因此,剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。 对于顺产过的人来说,十月生完孩子后,我们的脉弦弹性会像橡皮筋一样,使用时间过长后就会下降,导致脉弦功能下降。 再加上现在人们运动量少,这也使得腰部越来越肉。
3、月经不正常,月经颜色越来越深。 女性十有八九都会感冒,体寒的人肯定会宫寒。 因为经脉不通,造成寒湿,瘀血无法排出,所以经期就会变得颜色变黑,严重的还会导致皮肤变冷。 肿瘤、囊肿。
人体的其他经脉是垂直上下运行的,而“带经脉”却是横向一圈一圈,好像垂直的经脉是用绳子拴着的。 因此,一旦腰带经脉被堵塞,体内的许多经脉就会被堵塞。 腰部和腹部。
腰部肥胖的危害
1、腰部是人体的脉搏承载区。 所有经脉都是垂直的。 只有经脉是水平的。 也是人体微循环最薄弱的区域。 腰部脂肪过多,很容易造成充血、毒素堆积和脂肪堆积。 衣服没有时尚感。
2、腰部是督脉、任脉的经过处。 脂肪压迫腰带静脉,很容易造成气血运行不畅。 气机受阻会导致头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退等。
注意保暖,避免瘀血堵塞
注意腹部保暖,少穿低腰裤、露腰衣服,以免引起“脉”、瘀血。 中医认为,人体的腹部是“五脏六腑之府,阴阳气血之源”。
腹部属阴,所有的阴经都经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。如果腹部受凉,脉搏很容易因瘀血而受阻,所以你一定要注意腹部“保温”,避免让腹部着凉。
除了保温之外,还需要艾灸、热烫等疗法和保养,因为当人的内阳气不足时,必须借助外力来补充。
对于平时喜欢穿低腰裤、露腰衣服的美女来说,如果不想肚子上长胖,就需要改变自己的穿衣习惯了。 尤其是夏天,无论多热,睡觉时都要保护好腹部,盖上薄被。
经常想着“把脉”可以帮助减肥、缓解便秘
想要疏通被堵塞的“腰带脉”,告别腹部脂肪,有效的方法就是经常检查“腰带脉”的位置。
中医理论认为,经常保养脉象有很多好处。
首先,有利于脂肪的代谢,减少脂肪的产生。 对于减少腹部和腰部的脂肪特别有效。
其次,它可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便作用。 第三,能加快经络气血运行,调经男士小腿肚子粗怎么减,疏肝解郁,祛经络瘀热。 还可防治因腰寒、频痛、痛经等引起的妇科疾病。 所有帮助。
另外,由于“代脉”(与经络同名也称“代脉”)、武术、卫道上的三个穴位,均压在胆经上,所以敲击“代脉”。脉”也类似于敲击胆经,可以排除体内的毒素。 经常拍打还可以去除脸上的痘痘和痘印。
“小药可治大病”