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吸烟是一种伤害健康的习惯，不消多说，你一定知道吸烟会损伤你的肺部健康，增加肺癌的发生风险。烟草中的有害物质还会损伤你的血管，增加心脏病的风险。与此同时，吸烟还会伤害皮肤，让你衰老得更快。但是，对于吸烟的人来说，吸烟会影响到大脑的健康吗？
近日，一项发表在《生物精神病学》杂志上的研究，给出了重要的参考答案。这项研究来自美国华盛顿大学医学院的科学家，分析了样本库中来自英国生物银行凌驾 32,000 人的数据，揭示了吸烟、基因易感性和大脑体积减少之间的直接联系。这一发现将吸烟强调为一种可调节的痴呆风险因素，凸显了其对大脑健康的有害且不可逆的影响。
注：英国生物银行是一个大型数据库，拥有来自 50 万人的基因、健康和行为信息，其中大部门为欧洲血统。
《生物精神病学》陈诉：吸烟会导致大脑萎缩，增加老年痴呆的发生风险
该研究为吸烟对神经系统恒久影响的重要性，以及戒烟的重要意义提供了重要见解。吸烟会导致大脑萎缩，实际上使大脑过早老化，即使戒烟，这种损伤也是不可逆的。
这项研究揭示了三个关键因素之间复杂而令人担心的关联：吸烟史和脑容量、基因易感性和吸烟史以及基因易感性和脑容量。别的，研究还揭示了吸烟和脑容量之间的关联是剂量依赖性的，简单来说，就是：一个人每天吸烟越多，他的大脑体积就越小。
当将所有三个因素综合考虑时，基因易感性和脑容量之间的关联消失了，而它们各自与吸烟行为之间的联系仍然存在。研究人员利用一种称为调解分析的统计方法，确定了事件的顺序：基因易感性导致吸烟，进而导致脑容量减少。
研究团队表现：“这听起来很糟糕，确实也很糟糕。脑容量减少与衰老加剧相吻合。随着人口老龄化，这一点尤其重要，因为衰老和吸烟都是痴呆的风险因素。”
而且不幸的是，这种脑部萎缩似乎是不可逆的。研究人员通过分析那些已戒烟多年的人的数据发现，即使戒烟，他们的大脑也仍然比从未吸烟的人小。
该研究再次强调了戒烟以防止进一步脑损伤并降低痴呆风险的重要性。研究人员说：“你无法扭转已经造成的伤害，但你可以制止进一步的损害。吸烟是一个可调节的风险因素。你可以通过一个改变来停止大脑老化，降低痴呆风险，那就是——戒烟。”
小贴士：如何戒烟？
戒烟并不容易，如果你感到很难凭借自己的毅力来戒烟，可以求助医学的方法，主要有以下几种：
药物治疗：尼古丁替代疗法（NRT）是目前最有效的戒烟方法之一。NRT 通过提供尼古丁，资助戒烟者缓解戒断症状，如焦虑、烦躁、注意力不集中等。常见的 NRT 产物包罗尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁喷雾剂等。
心理干预：心理干预可以资助戒烟者了解戒烟的益处，克服戒断心理障碍。常见的心理干预方法包罗戒烟教育、行为疗法、认知疗法等。
戒烟门诊：戒烟门诊可以提供专业的戒烟指导和支持。在戒烟门诊，戒烟者可以接受医生、护士、心理咨询师等专业人员的指导，资助他们乐成戒烟。
具体选择哪种戒烟方法，应根据个人情况和需求来决定。如果您想戒烟，可以咨询医生或心理咨询师，寻求专业建议。其它资助戒烟的方法：
制定戒烟计划：制定一个具体的戒烟计划，包罗戒烟的目标、时间表、应对戒断症状的方法等。寻求支持：告诉您的家人、朋友或同事您要戒烟，并寻求他们的支持。制止吸烟环境：尽量制止去吸烟的地方，如酒吧、餐厅等。转移注意力：当您想吸烟时，可以做一些其他的事情来转移注意力，如运动、听音乐、看电影等。戒烟是一个需要毅力和决心的的过程，请不要轻言放弃。如果你想提高戒烟的乐成率，我推荐这本书：
