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4月7日是世界卫生日，今年中国的宣传主题为“人人享健康 共同促健康”。在人们健康意识逐渐增强的当下，健康焦虑的情绪也陪同着各人，尤其是当社交平台出现与健康相关的话题时，总能轻易引发热议。
今日，话题“这4种食物是尿毒症的加速器”登上热搜榜前5。除了吃什么，报道中还明确建议患者要重视自己的排尿情况。那么，具体该如何通过尿液判断是否存在肾疾病呢？来听听四川大学华西医院肾脏内科的专家怎么说。
热点回顾：
尿毒症年轻化 排尿与肾疾病关系受关注
日前，中国医学论坛报报道，我国尿毒症患者出现年轻化趋势，10-30岁的尿毒症患者占总量的40%，并建议各人通过尿液、水肿、腰疼、高血压等预警信号掩护肾脏，同时要少吃盐分较高食物、粗卵白食物、杨桃以及高嘌呤食物等。
该报道引发了网络热议，相关话题也随即登上微博热搜榜前5。在评论区中，许多网友对此感到焦虑：“看到医院做透析的人这么多，还是要好好掩护自己的肾脏。”
其中，排尿与肾疾病的关系也受到各人的关注：“有点害怕了，因为工作原因经常憋尿”“自己怎么通过尿液判断肾有没有出问题呢？”
据了解，尿液简直是反映肾功能的重要指标，例如尿量主要取决于肾小球的滤过率，肾小管重吸收和浓缩、稀释功能，是反映肾功能好坏最直接的指标，因此慢性肾脏病患者需要恒久监测尿量。
专家解读：
尿量、颜色还有气味 都是肾疾病预警信号
那么，尿量的正常范围是多少？除别的，还可以通过尿液哪些方面的特征来判断是否存在肾脏疾病呢？四川大学华西医院肾脏内科副主任医师唐怡表现，小便的次数，尿液的颜色、气味，都与肾脏健康息息相关。
小便的次数能够较为直观地反映尿量，可以将此作为判断尺度之一。据唐怡介绍，成年人一般一天小便次数在3-7次，但不绝对。“小便次数基本上是根据你喝多少水、喝了什么水决定的。好比同样喝一杯250毫升的液体，喝白开水可能你的膀胱毫无反应，但换成同量的咖啡，可能喝完一会儿就要去茅厕了。”如果出现尿频，即普通饮水量情况下白昼小便凌驾六、七次，起夜凌驾2次，或者排尿频率跟以前比明显增多，尿急、尿痛、夜尿次数多的情况，就需要去看医生了。
别的，尿的颜色与气味出现异常，也可能是肾疾病的预警信号。“在正常情况下，尿液是淡黄色、清晰透明的，如果尿液颜色酿成了淡红色或者洗肉水色，建议去医院检查。”唐怡说，同时，尿的气味也是判断尺度之一，“如果出现血腥味、苹果味、腐臭味等，那有可能是疾病的预兆，也该去看看医生。”
成都日报锦观新闻 记者 朱馨月 图源 网络 责任编辑 罗皓 编辑 于谭阳
