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美丽的身材胜过好看的脸蛋，更能提升个人气质。 正常情况下，从侧面看，肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上； 但由于某些因素造成的驼背、骨盆倾斜等不仅会降低个人气质，还会损害健康。
肩膀不平会带来哪些问题呢？
1.颈肩痛
肩膀不平会导致左右两侧肌肉紧张不平衡。 如果长期持续，会导致紧张的肌肉痉挛，促使颈椎周围软组织发生无菌性炎症，引起韧带增生、钙化和退行性改变，导致功能障碍。 同时求医网资讯，还会降低颈椎的正常曲度，甚至压迫神经和血管，导致受影响的肩颈酸痛、麻木。
2、慢性头痛
慢性头痛是肩颈疼痛加剧的症状，通过按摩很难改善。
3.颈椎退变
肩膀不平会增加颈椎的负担，久而久之会导致颈椎退变，出现骨刺。
4.腰痛
由于肩膀不平，骨盆发生移位，使腰部肌肉失去平衡，导致腰痛。 骨盆的移位也会造成左右腿的长度不同，造成腿长短，影响行走功能。
如何判断是否有高肩、低肩？
闭上眼睛原地行走20秒，放松时自然站立，在正后方拍一张照片，看看左右肩膀的高度是否在水平线上。
如何保持肩膀平行？
1.靠墙站立
脚跟、小腿、臀部和后脑勺都要牢牢靠在墙上，后脑勺要靠墙，下巴要保持水平，头要稍微向后倾斜； 肩胛骨应靠墙，使左右肩处于同一高度。
2.肩部提升
站直，双腿与肩膀同宽，双臂向两侧抬起，直至与肩膀平行； 用脚踩住弹力带，背部保持挺直，向上时呼气，向下时吸气； 整个过程收紧腹部，双手紧握弹力带。
3.拉伸斜方肌
右手握住头部，向右转动，再向左转动头部，确保斜方肌得到充分伸展。 保持15-20秒，做2-3组； 然后另一侧做同样的动作。
4.耸肩练习
上身保持直立，肩膀最大限度向上耸肩，吸气时屏住呼吸，默数10然后呼气，双肩同时落下，重复15次。
温馨提示
高肩和低肩不是一两天形成的。 日常生活中应积极纠正不良习惯。 习惯侧睡的人应每隔一段时间改变一下姿势； 尽量不要背斜挎包和单肩包，建议背包。 重量不宜过大，积极减轻肩部压力； 长时间坐着半小时后，应该站起来走动一下。
