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果然，正如专家此前预测的那样，5、6月将迎来第二波新冠疫情。 我以为我们之前已经被感染过一次了，但这一次我们就侥幸逃脱了。 没想到该来的终究会来，我们躲也躲不了。
前段时间，我和我的孩子都入伍了。 孩子的症状是发烧、咳嗽，体温高达40℃。 看到孩子的脸烧得通红，他的情绪也很脆弱。 当他说错话时，他就哭了。 我意识到这孩子可能是“阳”。
还好上次家里准备了很多药。 我给她服用了布洛芬，烧很快就退了，但是晚上又开始发烧，而且我也没什么胃口。 我只能给她煮粥，多喝热水。 每次发烧38.7℃以上吃什么治咳嗽最有效，我就给她吃药，配合头孢类消炎。 毕竟孩子恢复得很快。 两天后，她完全康复了，不发烧、不咳嗽，充满活力。
正当我庆幸的时候，这个时候我又出现了症状。 我没有发烧。 第一天，我感到头痛、疲倦和嗜睡，并伴有咳嗽。
起初我只是以为是因为最近太累没时间照顾孩子了。 直到第二天我还在咳嗽，而且鼻子一直流黄水，鼻塞，看到一点风就一直咳嗽。 后来我发现我也被骗了。 发烧不一定是窍门。 于是我就喝了头孢类药物和止咳药。 我没有胃口，一直喝热水、粥、水果汤，晚上还坚持泡脚。
第三天、第四天，我的鼻子还是发黄，咳嗽不停。 晚上我因为咳嗽、鼻塞而睡不好觉。 我去诊所，医生告诉我，因为我的免疫力太弱，所以要继续吃药，并让我多吃一些食物来增强免疫力。
结果这几天，我孩子班上的34个孩子，有一半感冒发烧请假了。 我朋友幼儿园班的很多孩子也出现了发烧、咳嗽的症状，我身边的几个朋友也出现了咳嗽请假的情况。
“二阳”有哪些症状？
1.喉咙干燥，表现为喉咙发痒，有点不适，还有疲倦感。 这时要多喝水、多休息，用金橘泡热水喝，多吃增强免疫力的食物。
2.发烧。 许多儿童或成人会发烧并出现喉咙痛。 可以用湿毛巾擦额头并多喝水。 如果体温持续超过38.5℃，请考虑服用退烧药。
3、全身酸痛。 有些人有持续发烧和身体疼痛的症状。 与此同时，喉咙痛加剧，没有食欲。 这时要吃药，多喝电解质水，喝点粥补充体力。
4、体温下降，并伴有咳嗽。 咳嗽仍在继续，但体温逐渐下降，出现干咳。 可以喝一些金橘水，吃一些养肺的食物。
5.逐渐转浑浊，但流鼻涕、鼻塞加重，咳嗽、咳痰加重。 这时要多喝热水，多休息，多吃补充蛋白质和免疫力的食物。
“二阳”后多吃4种食物提高免疫力？
1. 蛋白质
蛋白质是人体免疫功能的物质基础。 人体蛋白质摄入不足，会影响组织修复，尤其是儿童，会降低皮肤、粘膜的局部免疫力，容易引起病原菌的繁殖和蔓延，降低抵抗感染的能力。 因此，对于儿童来说，在日常饮食中要注意补充蛋白质。
中国营养学会建议健康成年男性每天摄入65克蛋白质，女性每天摄入55克蛋白质。 您还可以根据每公斤体重0.8-1克蛋白质来粗略估算一下自己每天需要多少蛋白质。 下图为中国居民膳食蛋白质参考摄入量：
富含蛋白质的食物有：鸡蛋、虾、鱼、豆腐、里脊肉、牛奶等。
1. 鸡蛋
每100克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要是卵清蛋白和卵白蛋白求医网报道，含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质的成分非常相似。 人体对鸡蛋蛋白的吸收率可高达98%。
可制成：鸡蛋番茄粥、鸡蛋蒸糕、菠菜蛋卷、豆角炒鸡蛋、蛋奶冻等。
2. 虾
虾含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、烟酸、钙磷铁等矿物质。 虾的营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、B1、B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分。 其蛋白质含量约为16%-23%，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。
虾富含镁，对调节心脏活动起着重要作用。 含有丰富的维生素、钙、磷脂等，是儿童、孕妇特别好的营养补充品。
例如我们可以制作：洋葱虾泥、鲜虾蛤蒸蛋奶冻、红烧大虾、红烧大虾等。
2.维生素C
维生素C缺乏会导致机体抵抗力下降、骨质钙化不完全等。 充足的维生素C可以强化血管间的胶原蛋白，补充维生素C对于改善缺铁性贫血非常重要。 尤其是长期素食的女性，更要注意维生素C的补充。 维生素C可以阻止钙形成不溶性钙复合物或沉淀，更有利于钙的吸收，而且维生素C可以促进骨胶原的合成。
对于老人和儿童来说，对于预防和改善骨质疏松也有帮助，所以还是需要均衡饮食。
富含维生素C的常见食物包括猕猴桃、橙子、橘子和草莓。 可制成金橘枇杷梨汤、金橘龙眼茶等。
3.维生素A
维生素 A 缺乏会增加人体对细菌、病毒和寄生虫感染的易感性，而呼吸道或胃肠道感染会加剧维生素 A 缺乏。
常见富含维生素A的食物有：胡萝卜、芒果、菠菜、芹菜、南瓜等。
《小儿钙铁锌食谱》中记载：芹菜富含蛋白质、糖、甘露醇、膳食纤维、维生素A、维生素C，具有润肺止咳、健脑安神、健胃生血、清肠等功效。 对发热、惊风、咳嗽、食欲不振、便秘等有良好的疗效。
可制成：清凉胡萝卜芹菜汁、芹菜拌醋等。
4. 锌
锌是维持人体健康、促进生长代谢、调节免疫系统和脑细胞功能的重要微量元素之一。 在众多微量元素中，它对免疫功能的影响最为明显，对免疫系统具有重要的调节作用。
常见富含锌的食物有：牛肉、黑枸杞、干贝、黑木耳等。
木耳中的锌可以通过参与酶的形成，促进核酸和蛋白质的合成，参与细胞的生长和分裂，从而促进儿童的生长发育。 可与海蜇丝、炒木耳、山药片混合制成黑木耳。
当然，除了吃好之外，还应该多喝热水，保持体力休息，适当运动。
