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大家好，我是千妈。
一位朋友在杭州医院做儿科医生，抱怨最近生长发育门诊几乎挤满了家长，每天加班累坏了。
我有说过这是因为季节吗？ 孩子“跳起来”就靠弹簧了。
有朋友表示，季节只是一个小因素，主要是因为3月1日国家发布了最新版《7岁以下儿童生长标准》，很多家长看旧版发现自家宝宝身高正常但当他们看新版本的时候，却发现快要跌破正常值了，心里有些慌了。
《7岁以下儿童生长标准》
▲来源：中华人民共和国国家卫生健康委员会
（完整版末尾有提取方法~）
我去网上查了一下，这次修订距上次儿童生长标准制定已有10年了。 这10年，中国的孩子确实是越来越高了。
大家不是都在争论免费巴士票应该从“测身高”改为“看年龄”吗？ 很多孩子才上幼儿园，身高就超过免票标准1.1米。
据《柳叶刀》2020年发表的研究显示，我国19岁女性平均身高为163.5cm，居东亚第一，19岁男性平均身高为175.7cm ，这也是一个可观的增长。
在此背景下，儿童生长标准的修订也很有必要。
只是一些狡猾的商人和媒体开始利用变革来兜售焦虑：
最新儿童身高标准出炉！ 看看你的孩子是否落后了？
很多家长都坐不住了，稍微有点情绪低落就带孩子去生长诊所。
朋友说有点无奈，我也很感慨。 可以卷起来，就够了。
但别说别人，全世界的父母都是相似的。 几年前，我和钱爸爸也曾担心小鸡的身高，踩过坑。 现在回想起来，那些经历还是蛮有意义的，今天就趁机分享一下，或许可以帮助大家少走弯路~
❤️今天分享经验：关于孩子身高的迷思
阅读收获：避坑+科学助长
#1
焦虑踩过的坑
千寻从出生起就在花溪做托儿工作。 托儿服务人员每次都会测量她的身高。 入园前，据测算，她的身高指数在同龄人中属于中等偏下。
但当时华西医生告诉我，只要孩子的生长曲线保持稳定，就不用太担心，所以尽管指数低，我也保持着比较佛系的态度。
后来，入园体检时，她带着宝宝去社区医院排队。 前后的女孩子个个都高了半个头。
正式入园后，我观察班上的孩子，发现千寻比大多数孩子矮了半个头。 虽然知道她还太小，但我还是有些着急。
于是在她三岁半的时候，她就带她去看了家附近一家三级医院的专科医生。
医生没有多说什么，直接开了骨龄测量、验血、激素检查等一堆检查。
对于这么小的孩子抽静脉血，我有点犹豫。 医院血液科下午三点停止抽血，当天只测了骨龄。
▲来源：网络
结果出来后，医生看了一眼数据，说骨龄已经4岁多了。
那严肃的表情把我吓得够呛，我没再注意他后来说的关于生长素的事，只记得我的头在嗡嗡作响。
那天晚上，我把手机拍的数据发给了我的儿科医生朋友。 朋友看到后告诉我这是正常的。 照片显示，他的年龄为3至3岁半。
唉，世界充满坑啊~
▲来源：网络
然后我就咨询了朋友，孩子多大需要测量骨龄。
有朋友说3岁以上都可以，但是骨龄测量不是根据年龄，而是根据需要。
比如，家长明显感觉自己的孩子个子不高，比同龄人矮，就可以进行测试。
同时，朋友还提到了一个真实的案例，我认为值得大家关注。
据说，一名十岁的女孩来医院检查身体。 朋友肉眼观察，她的双侧乳房发育几乎和成年人一样。 他建议父母测量一下骨龄。 测试发现她已经13岁了，马上就要关门了。
虽然当时女孩身高1.45米，但根据骨龄计算，她身后的空间只能增长5厘米左右，也就是说，她最终的身高可能只有150厘米。
拿到结果后，女孩妈妈眼圈都红了，她后悔没有早点关注孩子的发育情况。
朋友一问，也是喂食过多导致的性早熟。 （据说这种情况在接待中尤其常见）
女孩一家三代同住女宝宝生长曲线表，爷爷奶奶总是担心孙女长大不好。 每天的膳食都是按照高标准安排的。 女孩确实“长得不错”，但问题是，身高145厘米时，体重增长得更快。 当她身高145厘米时，她的体重是45公斤。 向上。
▲来源：网络
有朋友说，很多家长，尤其是老人，认为孩子胖一点没关系。
殊不知，肥胖会促进性早熟，因为脂肪细胞会分泌一种芳香酶，在它的影响下，会促进雌激素的产生，从而导致性早熟。
如果孩子体重超过60斤，性腺可能就开始发育了。 最新指标是，女孩7.5岁之前出现第二性征或10岁之前出现月经来潮，男孩10岁之前出现性发育，即可诊断为儿童性早熟。
因此，儿科医生的建议是：
一定要科学喂养，让孩子保持适度的饥饿感。 当人体饥饿时，脑下垂体反而会分泌更多的生长激素，刺激骨骼生长。
同时，如果孩子体重超标，家长一定要做好骨龄监测。
#2
一个对孩子来说很棒
帮助运动
与一位医生朋友的电话缓解了我们的焦虑。
后来，我们除了在日常饮食中保证孩子必需的蛋白质、不要过量喂养外，还根据朋友的建议开始加强运动指导。
我家的运动项目还蛮多样的，有篮球、网球、跳绳……回想起来，跳绳可能对孩子的成长影响最大。
因为有一个春天，正好是孩子之间的过渡期，所以我每天坚持带着千寻去小区练习跳绳。 那个季节，她的头猛地跳了好几厘米。
当然，也可能不全是因为跳绳，或许也是因为女孩刚刚长大。
但跳绳确实是国际公认的“长距离运动”。
美国的儿科医生普遍认为，孩子的身高大部分是由基因决定的，还有一部分取决于后天。 最重要的是营养和运动。
其中以伸展身体、弹跳的“纵向运动”效果最好，而跳绳是跳跃运动中唯一的纯垂直运动！
跳绳本身也是学校体检的必过项目。 所以，强烈建议大家带孩子养成一个好习惯，每天花十到二十分钟跳一跳，这对身体有好处。
▲来源：网络
【PS：关于如何选择跳绳、如何教孩子跳绳、如何利用世界跳绳冠军张少华的两种方法来提速，我都放在这篇文章《唯一能成长的运动》中）身高和智商兼具”！ 中考制度改革以后，我觉得应该早点抓住”】
#3
特别好的运动视频
最后给大家分享一个孩子长高的运动视频：
《》是专门为孩子们制作的健身视频课程。 在国外尤其受欢迎。 据说对生长和身高有显着影响。 它被称为儿童版的Keep。
当孩子不方便在户外运动时，我们可以利用这组视频在室内玩耍、活动！ 不需要任何设备，非常方便。
除了运动长高的“刚需”之外，我认为它如此受家长欢迎的原因还有以下几个：
一是虽然它是为儿童设计的，但它并不是针对幼儿的弹跳。 有很多动作大人可以和孩子一起练习，很有亲子氛围！ （对了，动动自己，减肥就对了^v^）
二是每一集都是一个主题训练，科学地帮助孩子训练体能，很有针对性，需要练哪里就练哪里，秒杀市面上很多体能课程！
例如，专门的增高练习：
全身运动唤醒身体器官：
可操作性很强，宝宝一定会喜欢的好玩的运动：
站立练习以保持良好姿势：
还有一个专门为小胖墩定制的减肥运动，可以减肚子：
除了专项练习外，还有7天挑战和3天训练营供孩子选择，锻炼耐力和毅力：
三是每集时长10-30分钟。 看似运动量不小，但由于科学的设计，孩子在练习中不会受到压力或受伤。
例如，每组练习之间会有休息时间。 等待孩子平静呼吸后再进行下一组：
一组练习结束后，会有伸展时间，帮助伸展肌肉，避免受伤。 运动上很科学~
参考人物的动作也非常真实，我会贴出动图给大家体验一下~
视频中两个孩子的动作虽然相同，但频率和幅度不同，现实中的动作也是如此：
【PS：视频资源末尾有提取方法】
现在千寻的身高已经维持在中等以上了，我和谦爸爸也逐渐变得平静了。
我渐渐意识到，父母的焦虑似乎贯穿了育儿的整个过程。 小时候，我们担心孩子的生长发育，睡得好不好，吃得好不好； 当我们长大后，我们开始关心她的兴趣发展和学习成绩。
但每次回首往事，我总会发现当时的很多担心其实都是多余的。
人啊，就是这么奇怪求医网信息，我从自己的经历中知道，曾经被我视为泰山的东西大多都只是过眼云烟，但我还是抵挡不住为人父母的心魔，不断地有莫名的想法在我的孩子们身上。 忘记成长存在差异，也不应该被临时数据所迷惑，扰乱平静。 :)
最新的《7岁以下儿童生长标准》和免费版视频课程已经为大家准备好了。 你只要评论回复，助理看到就会回复~
