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尽管肾脏在体内执行多种功能并且是勤劳的器官，但它们很容易受到损伤。 很多不起眼的行为都会损害肾脏，包括憋尿、少喝水、睡眠不足、饮食不合理等，导致肾脏结构发生变化或肾功能丧失。
憋尿真的会导致肾衰竭吗？
答案是肯定的。 长时间憋尿会对肾脏造成不可逆的损害，甚至诱发肾衰竭。 正常情况下，成人每日尿量为1000-2000毫升。 尿液是体内的代谢物。 长时间憋尿会增加膀胱压力，导致膀胱壁弹性下降，阻碍尿液排出； 因为过多的尿液积聚在膀胱中，会增加肾盂的压力并损害肾皮质。 肾小球功能的破坏会使肾小球的数量减少。 久而久之，肾皮质就会萎缩，肾功能就会下降，最终诱发尿毒症。
喝水后很容易小便，是不是肾不好？
一喝水就小便，一般与肾脏没有因果关系。 通常，有三个原因。 一是膀胱过度活动症，常见于40岁以上的肥胖人群。 具体表现为夜尿、尿频； 容量小，喝水后会有尿意； 另一种是糖尿病，由于体内代谢紊乱，身体难以吸收利用葡萄糖，多余的葡萄糖随尿液排出体外，导致尿量增多。
哪些行为会损害肾脏？
1.少喝水
喝水少，必然会减少排尿量，使尿液逐渐浓缩，尿液中代谢废物和毒素的浓度也会增加。 此类物质长期沉积在肾脏中，很容易诱发肾结石或损害肾功能。
2、饮食不合理
肉类虽然可以为身体提供蛋白质、铁等营养物质，但也不能适量食用。 体内所有的蛋白质都需要通过肾脏代谢。 吃肉过多，必然会增加肾脏的负担，容易造成肾脏损伤。
3、饮酒过量
大多数饮料都是强酸性物质。 饮酒过多，必然会对肾脏造成影响，增加肾脏的负担，容易导致肾脏受损。
4、高盐饮食
食物中的盐大部分由肾脏代谢，高盐饮食会增加肾脏的负担。 盐摄入过多还会打破水钠平衡，血压升高，还容易损伤肾脏。
温馨提示
只要有小便的欲望，就应该及时排出求医网信息，不能憋着。 日常饮食应合理安排，遵循低脂、低糖、高维生素饮食，适当控制蛋白质摄入量。 合理安排工作和作息，做到劳逸结合，不要让自己太累。 每天充足的睡眠有利于各器官的修复，当然也包括肾脏。 定期去医院进行肾脏检查，尽早发现疾病。
