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生病之后我才意识到健康的可贵,所以吃喝都小心翼翼,生怕触碰“黄线”。 我经常接到患者的咨询,问得最多的问题就是如何饮食。 今天我就简单的列出几个大家平时看到的常见的。 读完之后求医网报道,我心里就知道了。
肝不好的人应该吃什么?
“红榜”——可以多吃
深海鱼
年轻人应该比较了解,平时也吃得比较多,但很多中老年人却相对陌生。 一是购买不方便,二是不敢吃不常见的东西。 肝脏不好的人吃深海鱼比较好,因为它的脂肪比较好,对血管有好处,而且营养也比较均衡,不会增加肝脏的负担。 请记住一件事,不要生吃。
柑橘
冬天橘子上市,肝不好的人可以买来吃,补充维生素和水分,对肝脏有好处。 尽量买糖橙或者丑橙,价格便宜,味道也不错。
山楂
肝不好的人有时会出现消化不好、食欲不佳的情况,但酸味却有益于肝脏。 吃山楂后,人的食欲会增加,消化功能也会更强。 但要注意不要吃太多,吃完后要及时刷牙。
核桃
很多人把核桃当作零食,偶尔吃一下。 其实,核桃也可以添加到日常饮食中。 比如,用核桃和大豆一起制作豆浆,或者用核桃制作糕点、糕点,磨成粉,和芝麻一起吃。 核桃中的脂肪非常健康,不用担心发胖,而且有助于改善肝功能。
“黑名单”——管住嘴,最好不吃
生鱼、海鲜
很多朋友喜欢吃海鲜、鱼,饮食习惯不太好,所以喜欢直接加醋吃。 最好不要这样吃,因为水产品中很可能隐藏着虫卵和病菌,它们会专门攻击肝脏,增加患肝病的风险。
稀有野生动物
现在生活好了,人们不缺钱了,都在寻找新奇、刺激,特地挑选以前没吃过的野味。 甚至吃蛇胆、喝鸡血也必须避免。 野生动物可能携带多种寄生虫。 触摸和食用都是非常危险的,对肝脏的危害也很大。
高脂肪的食物
肥肉中含有大量的脂肪,在烹饪时会加入大量的食用油。 这些油会转化为热量和脂肪,像磁铁一样吸附在肝脏上。 肝脏不好的人分解脂肪本来就很困难,继续吃肥肉就等于让事情变得更糟。
希望大家多关注食品“红黑名单”,牢记在心,食用时参考。 当然,食物的种类有很多,不仅仅是文中列出的几种,那么其他食物也可以吃吗? 不妨记住这句话:
吃新鲜的,不要变质的;
饮食清淡,不吃油腻食物;
饮食简单,不要过度加工;
吃熟的,不生吃或凉的;
什么能吃什么不能吃,大家举一反三,饮食的原则还是一样的,就是选择健康有益的食物,远离那些可能损害身体的食物。
另外,还有4种伤肝行为,要远离。 很多人都犯过这些
除了必要的治疗药物外,其他情况下尽量不要服用药物肝生病了怎么办,尤其是那些大肆炒作的“神药”、“包治百病”的药物。 你必须睁大眼睛。 它不一定能保护肝脏,反而会伤害肝脏。 肝脏不好的人无论吃什么药都应该听从医生的建议,不要再给肝脏带来负担。
有人请你喝一杯,你去还是不去? 不去,怕伤感情,去,又怕伤身体。 那么大家就要自己掂量一下,健康重要还是感情重要,除了喝酒之外是否就没有其他的方式来培养感情了。 《柳叶刀》的研究已经明确表明,饮酒没有安全范围,唯一安全的方法就是不喝酒。
药粥、药鸡,患者每天吃法不一样? 这或许不是养肝,而是“祛病”。 肝脏不好的人要在合理范围内补充营养,过多不能用完,时间长了就会成为负担。 而且这些药材需要肝脏代谢,所以不宜太过滋补。
暴饮暴食不仅仅是体重增加的问题,还有真正需要注意的肝脏内部问题。 美国康奈尔大学的一项研究发现,暴饮暴食造成的问题比人们想象的要严重得多,暴饮暴食造成的危害比喝酒还要大。 除了堆积脂肪外,一些脂肪会长期残留,从而促进脂肪肝的形成。
肝脏的健康状况在一定程度上决定着整体的健康状况。 如果肝脏不好,饮食上一定要更加注意,不要乱吃或者暴饮暴食。 另外,如果肝脏已经受损,应该咨询医生如何治疗,而不是自己服用保肝药。
参考: