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《小巨人游戏》
《“健康中国2030”规划纲要》提出，将健康教育纳入国民教育体系，使健康教育成为教育各阶段素质教育的重要组成部分。 在此背景下，芒果TV出品的首档全民少儿体育真人秀节目《小巨人运动会》以破圈之势迅速进入大众视野。 节目邀请了24位可爱的学龄前儿童和6位热爱运动的明星领袖参加了一场综合运动会。 本届运动会不仅包括短跑、跳远、软标枪、啦啦操等基本项目，还设置了节目介绍斯巴达、雪战、平衡车等新奇运动项目，并开设了“刘翔100-节目中的“第二小课堂”，向观众和家长展示了孩子们运动前热身、体能训练、亲子互动游戏的要点和方法。 丰富的节目内容和可爱宝宝“小巨人运动会”天真、俏皮、热情的表演赢得了观众和家长的一致好评和可观的收视率，极大地激发了孩子们和家长参与运动的热情。
刘辉
博士，教授，博士生导师，北京体育大学运动与健康研究所常务所长。
北京体育大学中国运动与健康研究院院长刘辉认为，为了合理安排不同年龄段儿童青少年的训练计划，避免运动损伤，家长和老师应该知道，孩子体质的提高而运动能力也会受到其他因素的影响。 因此成都儿童生长发育门诊，了解儿童青少年的生长发育规律对于科学指导儿童青少年进行体育锻炼十分必要。
一、儿童青少年生长发育的基本规律及其影响因素
孩子的成长发育会受到很多因素和个体差异的影响，但规律基本相同。 首先，成长和发展是一个从量变到质变的复杂过程。 生长发育不仅仅是身高、体重的变化，各个组织器官的功能也会逐渐成熟。 身体生长发育的过程是从缓慢的、不明显的量变转变为突然的、根本性的质变。 其次，成长和发展是连续的、阶段性的。 成长和发展是一个动态的、持续的过程。 不同年龄、不同阶段的生长发育有不同的特点，但各阶段又相互联系、逐步过渡。 生长和发展也不平衡，不同时期发展速度不同，呈现波浪式发展。 以身高为例，从胎儿到成熟有两个生长高峰。 第一个生长高峰在胎儿期，出生后生长速度逐渐减慢，直到10-12岁出现第二个生长高峰。 。 一些生长发育指标也存在性别差异。 我们在节目中还可以看到，同龄的男孩和女孩的身高和体重都相似。 这是因为女孩性成熟较早，所以在10岁之前男孩和女孩的身体差异并不明显，直到11-15岁，女孩的身高和体重都会超过男孩，但到了15岁以后，就会远远超过男孩，男孩和女孩的生长发育规律就会出现。 另外，各器官系统的发育并不平衡，例如神经系统发育最早，而生殖系统发育较晚。 力量、速度、耐力等身体素质在不同年龄阶段发展速度不同。 7岁之前，男女体质几乎没有明显差异。 7岁以后，各种素质开始逐渐进入敏感期，这也说明学校体育对他们的发展尤为重要。
为了保证比赛的公平性，“小巨人运动会”选取7岁以下的儿童，将选手分为5-7岁的老年组和3-5岁的低龄组分别进行比赛，并进行各组别混合比赛。 也是可取的。 比赛项目还设置了体现速度品质的50米跑、体现爆发力的立定跳远、体现耐力品质的斯巴达，充分展示了学龄前儿童应具备的各种素质。 力量品质更多受遗传因素影响，但除了肌肉体积随年龄增长外，最大力量还可以通过后天训练来提高。 女孩力量素质发展的敏感期为11-15岁，男孩为12-16岁。 速度品质包括反应速度、位移速度和移动速度。 其发育的敏感期是7-12岁。 此阶段运动频率的发展将有助于速度质量d的提高，因此这也是提高冲刺成绩的黄金时期。 耐力素质包括有氧耐力和无氧耐力。 有氧耐力发展的敏感期是女孩9-14岁和16-17岁，无氧耐力发展的敏感期是9-18岁求医网资讯，男孩10-17岁和10-20岁。 年龄。 一般认为，儿童青少年从8岁开始就可以练习有氧耐力，可以通过慢跑进行心肺健身适应性训练； 15-16岁可以逐渐增加无氧训练； 16-17岁可以进行高强度运动有氧和无氧耐力训练。 因此，根据体能发展的敏感期制定科学的训练计划，有助于促进体能的发展和运动技能的提高。
