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熬夜是当代年轻人的都市病。 据数据显示，失眠者中女性所占比例较大，尤其是怀孕后的准妈妈！
因为失眠，很多准妈妈开始玩手机、看视频、玩游戏。 结果，他们玩得越多，就越睡不着。 最后，失眠变成了熬夜！ 这样的话，准妈妈第二天早上就会起不来，浑身不舒服，头晕目眩，一整天都没有精神。
在怀孕期间，准妈妈们可能会觉得应该做自己觉得舒服的事情，并且不认为熬夜会对子宫里的宝宝造成伤害。
事实上，真实情况并非如此。 德国妊娠和婴儿学专家研究发现，长期熬夜的准妈妈所生的婴儿智力发育速度比正常工作的准妈妈所生的婴儿慢一倍。 注意力不集中、多动等。
那么当准妈妈熬夜不睡觉的时候，肚子里的宝宝在做什么呢？ 请往下了解一下吧！
打嗝：为了以后能在子宫外顺利进行肺呼吸，胎儿醒来后就会开始吞咽羊水、打嗝，锻炼膈肌。 这些技能是在准妈妈怀孕 20 周左右时胎儿获得的。
拳打脚踢：随着胎儿活动量的增加，肌肉越来越发达，觉醒的时间也越来越长。 这时候，调皮的宝宝就会对妈妈“挥拳打脚”，妈妈好痛苦啊！
转圈：如果胎儿经常保持一个姿势刚怀孕熬夜，呆在一个地方就会感觉很累。 所以胎儿时不时就会出来转圈什么的求医网报道，锻炼一下筋骨。
做鬼脸：胎儿在怀孕26周左右会“笑”，在怀孕30周时会“哭”。 这是神经发达、肌肉收缩造成的，而不是高兴时笑、悲伤时哭造成的。 胎儿闲着的时候，就会做出恶作剧的表情来“逗乐”自己。
我们都知道子宫内部是一个完全封闭的环境，漆黑一片没有一丝光线。
但当婴儿发育到六个月时，他们就可以辨别光了，听力和视力也迅速发展。
这时，宝宝就能听到外界的声音和妈妈的心跳声。 也就是说，如果准妈妈熬夜玩手机或者看电视，肚子里的宝宝就能明显感觉到。
所以，当准妈妈熬夜的时候，宝宝也在陪着你。
建议准妈妈们即使睡得不好，也要留意腹中宝宝的胎动，因为他正在和你并肩作战。
熬夜除了影响胎儿睡眠之外，还有哪些影响呢？
①影响胎儿发育
如果准妈妈长期熬夜，会导致内分泌失调。 在这种情况下，准妈妈子宫内的环境也会发生变化。
如果胎儿没有良好的生长环境，就会造成发育迟缓等现象。
而且，准妈妈们颠倒的生活方式也会导致肚子里的宝宝出生后与大人的作息时间不同，从而出现脾气暴躁、爱哭闹的情况。
② 增加脐带绕颈的机会
如果准妈妈长时间保持兴奋、紧张的状态，腹中的宝宝就会跟随妈妈在子宫里频繁活动。
这种频繁的活动增加了胎儿脐带绕颈的机会，这是非常危险的。
③导致准妈妈烦躁
怀孕期间，准妈妈的脾气暴躁、情绪低落、熬夜等都有一定的关系。
妈妈和孩子是息息相关的，我们都知道准妈妈的情绪无时无刻不在影响着腹中的胎儿。
因此，丫丫妈建议准妈妈们在怀孕期间一定要保持愉快的心情。
准妈妈们如何提高睡眠质量，避免熬夜呢？
①睡前喝一杯牛奶
准妈妈可以在睡前喝一小杯温牛奶，可以提高睡眠质量。
需要注意的是，最好在睡前半小时喝牛奶，喝后不要躺下睡觉。
② 睡前泡脚
我们都喜欢在睡觉前洗澡或者泡脚，这样睡觉的时候就会舒服很多。
不过，由于大肚子的准妈妈行动不方便，我们可以用泡脚来代替洗澡。
泡脚不仅可以促进血液循环，还能放松身心，准妈妈的睡眠质量自然会提高。
③按时睡觉
即使准妈妈睡不着，也要养成良好的作息时间。
因为人体是有规律的，如果我们每天在固定的时间休息，那么到了那个时间，我们就会条件反射地想睡觉。
这样，就可以提高睡眠质量。 如果实在睡不着，就不要玩手机、看电视。 准妈妈们可以闭上眼睛休息一下，制造出自己已经睡着的错觉。
为了自身和胎儿的健康，建议准妈妈调整作息习惯。 如果没有特殊情况，准妈妈们不要熬夜！
