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感冒是一种常见的多发病，感冒会影响我们的生活、工作、学习。 其实我们可以通过食补来预防或缓解感冒，那么哪些食物可以帮助我们呢？ 接下来就让我给大家介绍一下吧。
吃什么可以缓解感冒症状
1、多喝鸡汤
喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对于消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状极为有效。 由于鸡肉含有人体必需的多种氨基酸感冒好了的症状，营养丰富，能显着增强人体对感冒病毒的抵抗力。 鸡肉还含有一种特殊的化学物质，可以增强咽部的血液循环和鼻液的分泌。 这对于保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒康复有很好的作用。
2、少吃盐
少吃含钠盐，可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉粘膜的上皮细胞求医网，让其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。 因此，每日食盐摄入量控制在5克以内，对于预防和治疗感冒大有裨益。
3、多吃调味品
生姜和干辣椒有助于身体排出感冒病毒，止咳化痰。 大蒜能增强人体的免疫功能。 烹调菜肴时多加调料，可使感冒早愈。
4、多吃萝卜
萝卜中的胡萝卜素可能对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。 推荐一个方法：将萝卜切碎，榨汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入到萝卜汁中，拌匀后倒入温水中即可饮用。
5、多吃南瓜
南瓜既可以当蔬菜，又可以当食物，因为南瓜不仅可以充饥，还具有一定的食疗价值。 南瓜含有维生素和果胶。 果胶具有良好的吸附性能，可以结合并消除体内的细菌毒素和其他有毒物质，可以起到解毒的作用。
6.枸杞梨汤
枸杞梨含有甜蜜素、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、维生素C、盐酸、抗坏血酸、钙、铁、磷等营养成分。 补气、生精、助阳、补虚痨、强筋骨、祛风明目等。
